Hoppa till sidans innehåll

Nyhetsbrev löpning nr1 2014


 
 
 

Välkommen att träna löpning med oss i vår

Hej löparkompis!

Våren är på väg och sommartiden är här! Nu drar vi i Svaide Roma SOK igång löpträning.
Redan den här onsdagen har vi tillsammans med SISU en föreläsning om att träna för ASICS Stockholm Marathon, GöteborgsVarvet, Lidingöloppet eller annat långlopp.
Se gärna föreläsningen som en kickoff för löpträningen som vi nu drar igång.

Under våren kommer vi att ha återkommande löpträningar onsdagar kl 18 vid Svaidestugan.
Satsningen på löpning är ny men har alltid varit en del i träningen för orientering och skidor i Svaide Roma SOK.
Mer om vårens aktiviteter här nedan.

Välkommen att träna med oss!
Torbjörn Sköldefors
ordförande Svaide Roma SOK

 
 
 

Löpträning på onsdagar

Under våren fram till  onsdag 11 juni kommer vi att ha gemensam löpträning från Svaidestugan. Vi kommer att träna olika moment under ett pass som tar cirka en timme.
Vi kommer att dela upp oss i två eller flara gruper och både nybörjare och vana motionärer är välkomna.
Träningarna börjar kl 18 vid Svaidestugan. Dusch, bastu coh omklädningsrum finns i stugan.
• Träningen är gratis för alla medlemmar - medlemsavgiften är 250 kr per helår.
Läs mer om hur du blir medlem.
• Kostnad annars är per gång 30 kr eller 250 kr för vårsäsongen. Betalas på plats.
Första träning är onsdag 9 april kl 18.

 
 
 

Kickoff-föreläsning tillsammans med SISU

Idrottens studieförbund SISU ordnar under våren träffar för olika idrotter som ingår i Klassikern. För löpning är Svaide Roma värd och kvällens tema är vad behövs i träning för att klara Lidingöloppets 30 km men även halvmaraton och helmaraton. Vad är det egentligen som krävs för att klara distansen och hur tränar man för att bli snabbare på dessa distanser.
Föreläsningen börjar kl 19 och kostar 150 kr. (För dig som vill träna innan springer vi en lugn mil kl 17.30)
Klicka här för att läsa inbjudan

 
 
 
 
 
 

Spring själv från Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Hitta till Svaidestugan

 
 
 
 
 
 
 

Lång(pass)fredag i Östergarn

För dig som ska springa ASICS Stockholm Marathon och/eller för dig som vill springa lite längre kommer vi att någon gång per månad erbjuda möjligheten att springa långpass tillsammans på ett fint ställe.
• Fredag 18 april springer vi kl 12 från klubbstugan i Östergarn. (Dusch och omklädnad finns, medtag 10-krona för varje två minuters dusch.)
Längd på långpass är 15 km (fart cirka 6.00 per km) och 25 km (fart cirka 5.30 km).

 
 
 
 

Ta med kompisarna till Ladingsränne

Välkommen till Ladingsränne/Smafolksränne - friskvård, motion och glädje!Årets ränne går av stapeln onsdagen den 21 maj kl 19.00 på Strandgärdet i Visby.
Ladingsränne är gutniska och betyder Vårloppet. Smafolk är de minsta och de har ett eget arrangemang. Det här är inte en tävling, utan en fest där ALLA kan delta - ung som gammal, tjej som kille. Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt. Du kan välja mellan två banor - 5 och 8 km.
Läs mer här

 
 
 

Spring den nya snabba halvmaran

 
 

Lördagen 12 april kl 12 är det premiär för Nordic Classic Running. Ta chansen att kolla formen på den nya kontrollmätta halvmaratonbanan (21098 meter) med start och mål vid Almedalen.
Spring individuellt, i par, eller som stafett med tre löpare.
Läs mer

 
 
 
 

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror att den här informationen kan vara intressant så dela gärna detta utskick.

 
   
 
 

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på torbjorn@jomsborg,com

 
 
 

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55.
Vill du inte ha utskick om löpträning på Goltand så kan du avregistrera dig här.

      
Uppdaterad: 01 APR 2014 23:00 Skribent: Fredrik Westergaard
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svaide Roma SOK
Box 1007
62121 Visby

Besöksadress:
Follingbo svajde 127
62191 Visby

Kontakt:
Tel: 0498261204
E-post: This is a mailto link

Se all info