Träningen onsdag 17 september
Samling vid Svaidestugan kl 18, omklädningsrum, dusch och bastu finns.
På programmet:
• Uppvärmning 10 minuter
• Löpskolningsuppvärmning 5 minuter
• Koordinationslopp 5 minuter
• Fartlek, vi testar tre olika sätt att springa Fartlek på "Lidingöloppssstigen." 30 minuter
• Nedjogg, 10 minuter.
Tillbaka vid Svaidestugan finns chans att känna, testa och klämma på terrängskor.
Vi kommer också att prata annan utrustning och klädsel för Lidingöloppet.
Onsdag 24 september
• Testlopp 5 km, taktik och uppladdning för Lidingöloppet.
/Alla träningar alltid fritt för medlemmar i Svaide Roma SOK
/Fritt för alla att bli medlem i Svaide Roma SOK
/Icke medlemmar betalar 25 kronor per träningstillfälle.