Träna ute året runt vid Svaidestugan!

Hej Löparkompis!
På tisdagen var det officiell invigning av vårt nya fina utegym. 15 stationer med övningar som alltid är tillgängliga, kör ett pass eller några stationer när det passar som komplement till löpträningen. Man behöver inte vara medlem i Svaide Roma SOK för att utnyttja maskinerna utan alla är alltid välkomna att träna och springa i våra spår.
Torbjörn Sköldefors
Svaide Roma SOK

”På minuten”
Träningen onsdag 8 oktober

Samling vid Svaidestugan kl 18, omklädningsrum, dusch och bastu finns.
På programmet:
• Gemensam uppvärmning och löpteknik 20 minuter.
• Intervaller på minuten. Alla i sin egen fart. Lite om olika sätt att vila mellan intervaller. 30 min.
• Jogg 10 minuter.
Cirkelstyrka i utegymmet för de som vill
/Alla träningar alltid fritt för medlemmar i Svaide Roma SOK
/Fritt för alla att bli medlem i Svaide Roma SOK
/Icke medlemmar betalar 25 kronor per träningstillfälle.

Boka 1 november - anmälan är öppen

Nordic Extreme Running är en extrem löpning i de tuffaste delarna av samma spår där Gotland Grand National, världens största endurotävling körts.  Välj att springa själv eller dela upp sträckan i par eller lag om 3 personer. Barnklass finns också med 2 olika distanser, 2- eller 4 km.
Anmälan och mer information

Spring själv från Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Hitta till Svaidestugan

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror kan vara intresserad att ta del av den här informationen så dela gärna detta utskick.

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på torbjorn@jomsborg,com

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55.
Vill du inte ha utskick om löpträning på Goltand så kan du avregistrera dig här.