En av sommarens finaste dagar sprang elva lag (här lag Levin) provupplagan av 7 fiskellägen och 2 uddar. 

Fortsätt att springa med oss i höst

Hej löparkompis!
Hoppas att ni också har haft en bra sommar. Vet inte om ni tagit lov från löpningen men onsdag 20 augusti drar vi igång en ny termin med gemensam löpträning. Under hösten kommer vi att fortsätta med inspirationsträningar där vi prövar på olika träningsmoment. Med lopp som Lidingöloppet och Nordic Extreme Running under hösten kommer vi också att testa lite mer terränglöpning.
Välkommen att träna med oss i höst!

Torbjörn Sköldefors
ordförande Svaide Roma SOK

Välkommen på onsdagsträningen

Onsdag 20 augusti startar vi säsongens träning vid Svaidestugan kl 18.
På programet:
• Uppvärmning cirka 10 minuter.
• Löpteknik. 15 minuter
• Formgivande backe. Ett moment för att få fart och styrka.20 minuter.
• Lugn distans 15 minuter (tre olika farter,  springa, jogga, gå/jogga)

Alla är välkomna att träna med oss. Betala 25 kronor per gång (inklusive bastu) eller 250 kronor - eller bli medlem i Svaide Roma SOK och träna gratis...

Missa inte Nordic Extreme Running

Lördagen 1 november avgörs årets garanterat lerigaste och lopp. Nordic Extreme Running är en extrem löpning i de tuffaste delarna av samma spår där Gotland Grand National, världens största endurotävling körts.  Distansen är tio kilometer. Välj att springa själv eller dela upp sträckan i par eller lag om tre personer. Barnklass finns också.
Läs mer

Spring själv från Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Hitta till Svaidestugan

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror kan vara intresserad att ta del av den här informationen så dela gärna detta utskick.

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på torbjorn@jomsborg,com

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55.
Vill du inte ha utskick om löpträning på Goltand så kan du avregistrera dig här.