Hoppa till sidans innehåll

Nyhetsmail löpning 150617

17 JUN 2015 13:56
OBS! Veckans löpträning är imorgon torsdag! "Swimrun" står på schemat. Missa inte heller Almedalsloppet - som löpare eller funktionär.
  • Skapad: 17 JUN 2015 13:56

 

 

 

Sommaravslutning med swim-run

Hej Löparkompis!
Vi avslutar löparkvällarna vid Svaide med ett swim-run-pass. Swim-run är en tävlingsform som är starkt på uppgång. Det handlar om att springa och simma en sträcka. Till skillnad mot triathlon där man får byta utrustning under loppet så ska man i swimrun ha med sig allt hela vägen. Vi springer och simmar alltså i våra löparkläder! Den här gången är det inte tävling utan vi kommer att se till att alla kan hänga med. Du måste klara 200 meter simning och 5 kilometer löpning för att vara med på passet.

Välkommen till en skön sommarkväll vid Svadiestugan.
Torbjörn Sköldefors
Svaide Roma SOK


 

Swimrun torsdag 18 juni

Samling vid Svaidestugan kl 18, omklädningsrum, dusch och bastu finns.
På programmet:
• Gemensam uppvärmning, genomgång av säkerhet.
• Swimrun: Löpning 2 kilometer, simning 100 meter, löpning 2 kilometer, simning 50 meter, löpning 1 kilometer.


 

Datum för vårens löparkvällar

Preliminärt program för vårens löparkvällar vid Svaidestugan:
Alla pass inleds med uppvärmning och avslutas med stretching.
15 april: Löpningens grunder
22 april: Löpteknik
29 april: Utveckla ditt löpsteg, teknikövningar och koll på skor.
6 maj: Spänst och stryka.
13 maj: Trail- och terränglöpning.
20 maj: Ladingsränne, Strandgärdet, 5 eller 8 km. Ta med kompisarna!
All info här
27 maj: CrossTraining.
3 juni: 40 sekunders intervaller.
10 juni: Go Kart-löpning!
18 juni: Svaide Swimrun, vi testar en annorlunda kombo.


 

Spring eller var funktionär på Almedalsloppet

Vi ordnar onsdagen 1 juli Almedalsloppet, ett lopp på 4,2 kilometer med start och mål i Almedalen. Chipdtagning och fina priser. Anmäl dig på www.almedalsloppet.se
Ska du inte springa men vill hjälpa till så mailar du till mig, eller SMSar 070-7973755.
Funktionärer behövs mellan klockan 07.00 och 09.00.


 

Välkommen som medlem

Bli medlem i Svaide Roma SOK. Som medlem kan du:
• Delta i våra träningar:
• Tävla för klubben i skid- och orienterings- och löpartävlingar.
• Delta i våra trivselaktiviteter såsom årsfest och luciafest.
• Motionera i Svaidestugan, dusch och bastu är gratis för medlemmar.
• Hyra Svaidestugan till reducerat pris.
• Hyra längdskidor till reducerat pris.
• Dela klubbgemenskapen.
Så lätt blir du medlem


 
 
 
 

Träna själv vid Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Bakom Svaidestugan har vi har ett utegym från Hags med totalt tolv olika träningsfunktioner samlade på fyra olika stolpar. Vi har även ett utegym i trä med uppemot 20 enklare träningsfunktioner. 
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Mer om utegymmets träningsstationer
• Hitta till Svaidestugan


 
 

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror kan vara intresserad att ta del av den här informationen så dela gärna detta utskick.


 
 
   
 

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på This is a mailto link


 
 

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55.


Gilla Svaidestugan och Svaideroma SOK på Facebook så får ni direkt våra nyheter därifrån:

Svaidestugan


Svaide Roma SOK

OBS! Även du som inte har facebook kan läsa våra sidor där som vilken hemsida som helst!

 


 

STÖD Svaide Roma SOK!

Ange oss som din förening på Svenska Spel!

 


Svaide Roma arrangerar:


 

OrienterapaGotland

 


Idrottens Ö

 

 


booked.net

 

 


För synpunkter och frågor om hemsidan:

Kontakta webmaster 
på webmaster [a] svaideroma.se

Postadress:
Svaide Roma SOK
Box 1007
62121 Visby

Besöksadress:
Follingbo svajde 127
62191 Visby

Kontakt:
Tel: 0498261204
E-post: This is a mailto link

Se all info