Välkommen på inspirerande löpträning!

Hej Löparkompis!

Vill du ha inspiration för att komma igång, eller kanske utveckla din löpning?
Alla är välkomna på våra öppna pass, som vi genomför helt utan kostnad. Detta är möjligt tack vare vårt samarbete med Intersport, Svenska löpare och löparsajten Marathon.se.

Första träningen är redan torsdag 14 april kl 17.00.
Vi träffas på parkeringen utanför Intersport Bingers Kvarn. (Ingen dusch eller omklädnad där.)
Passet är på 60 minuter - nivå från nybörjare till van löpare..
Första passet: Förbättra ditt löpsteg med löpskolning

Välkommen
Torbjörn Sköldefors
Svaide Roma SOK
löpning - orientering - skidor

Datum för vårens löparkvällar

Preliminärt program för vårens löparkvällar från Intersport Bingers kvarn:
Alla pass inleds med uppvärmning och avslutas med stretching.
14 april: Förbättra ditt löpsteg med löpskolning
21 april: Intervaller gör dig snabbare
27 april: Ta stegen mot bättre löpning
4 maj: Bli starkare med löparcross
11 maj: 15 sekunder tar dig vidare
18 maj: Lek med farten
26 maj: Spring i 180
1 juni: Flytta dina gränser
9 juni. Backen tar dig uppåt
15 juni. Testa trail

Välkommen tillLadingsränne/Smafolksränne – friskvård, motion och glädje!

Årets ränne går av stapeln onsdagen den 25 maj kl 19.00 på Paviljongsplan i Visby.
Ladingsränne är gutniska och betyder Vårloppet. Smafolk är de minsta och de har ett eget arrangemang. Det här är inte en tävling, utan en fest där ALLA kan delta – ung som gammal, tjej som kille. Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt. Du kan välja mellan två banor - 5 och 10 km.
Anmälan är nu öppen

Från nybörjare ut i skogen på en helg!

Svaide Roma SOK anordnar intensivkurs i orientering för vuxna och ungdomar. Glöm alla eventuella tråkiga minnen från gamla skolorienteringar och kom och lär dig världens roligaste sport från grunden tillsammans med trevliga människor!
Läs mer

Träna själv vid Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Bakom Svaidestugan har vi har ett utegym från Hags med totalt tolv olika träningsfunktioner samlade på fyra olika stolpar. Vi har även ett utegym i trä med uppemot 20 enklare träningsfunktioner. 
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
• Mer om utegymmets träningsstationer
• Hitta till Svaidestugan

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror kan vara intresserad att ta del av den här informationen så dela gärna detta utskick.

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på