Hoppa till sidans innehåll

Välkommen på en lite tidigare löparkväll!

28 APR 2015 11:02
Hej Löparkompis!
Den här onsdagen har vi vår träning kl 17.00, alltså en timme tidigare än annars. Träningen är som vanligt en timme, och den här dagen kommer vi också att prata mycket skor - jag packar trunken och visar lite vad marknaden har att er
  • Skapad: 28 APR 2015 11:02

 

 

 

Välkommen på en lite tidigare löparkväll

Hej Löparkompis!
Den här onsdagen har vi vår träning kl 17.00, alltså en timme tidigare än annars. Träningen är som vanligt en timme, och den här dagen kommer vi också att prata mycket skor - jag packar trunken och visar lite vad marknaden har att erbjuda.
Som alltid är träningen öppen för alla. Kom en gång, alla gånger eller helt enkelt när det passar dig .
Vi vänder oss till alla som tillsammans med oss vill förbättra och utveckla sin löpning.
Ingen föranmälan behövs, du betalar 25 kronor per gång, eller medlemsavgift på 250 kronor för hela året! Medlemmar i Svaide Roma SOK tränar alltid utan avgifter.
Alla intresserade är välkomna. Du bör klara av att springa minst 3 kilometer i lugn takt för att hänga med.

Välkommen
Torbjörn Sköldefors
Svaide Roma SOK


 

Träningen onsdag 29 april, obs kl 17.00.

Samling vid Svaidestugan kl 17, omklädningsrum, dusch och bastu finns.
På programmet:
• Gemensam uppvärmning i lugn takt 10 minuter
• Löpstegets olika faser, tre enkla nycklar, skons påverkan på löpsteget. Vad är natural running?
• Gemensam nedjogg, stretching 10 minuter
• Koll på skor: Skotest-vinnare, minimalister och maximalister. Vad ska man välja?


 

Datum för vårens löparkvällar

Preliminärt program för vårens löparkvällar vid Svaidestugan:
Alla pass inleds med uppvärmning och avslutas med stretching.
15 april: Löpningens grunder
22 april: Löpteknik
29 april: Utveckla ditt löpsteg, teknikövningar och koll på skor.
6 maj: Spänst och stryka.
13 maj: Trail- och terränglöpning.
20 maj: Ladingsränne, Strandgärdet, 5 eller 8 km. Ta med kompisarna! All info här
27 maj: CrossTraining.
3 juni: 40 sekunders intervaller.
10 juni: Go Kart-löpning! Så kommer man igång med orientering!
18 juni: Svaide Swimrun, vi testar en annorlunda kombo (mer info kommer).


 

Välkommen som medlem

Bli medlem i Svaide Roma SOK. Som medlem kan du:
• Delta i våra träningar:
• Tävla för klubben i skid- och orienterings- och löpartävlingar.
• Delta i våra trivselaktiviteter såsom årsfest och luciafest.
• Motionera i Svaidestugan, dusch och bastu är gratis för medlemmar.
• Hyra Svaidestugan till reducerat pris.
• Hyra längdskidor till reducerat pris.
• Dela klubbgemenskapen.
Så lätt blir du medlem


 
 
 

Välkommen till Ladingsränne/Smafolksränne
– friskvård, motion och glädje!

Årets ränne går av stapeln onsdagen den 20 maj kl 19.00 på Strandgärdet i Visby.Ladingsränne är gutniska och betyder Vårloppet. Smafolk är de minsta och de har ett eget arrangemang. Det här är inte en tävling, utan en fest där ALLA kan delta - ung som gammal, tjej som kille. Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt. Du kan välja mellan två banor - 5 och 8 km.
Information och anmälan

 
 
 
 

Träna själv vid Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Bakom Svaidestugan har vi har ett utegym från Hags med totalt tolv olika träningsfunktioner samlade på fyra olika stolpar. Vi har även ett utegym i trä med uppemot 20 enklare träningsfunktioner. 
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Mer om utegymmets träningsstationer
• Hitta till Svaidestugan


 
 
   
 
 
     
 

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på This is a mailto link


 
 

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55

Skribent: Anna Levin

Gilla Svaidestugan och Svaideroma SOK på Facebook så får ni direkt våra nyheter därifrån:

Svaidestugan


Svaide Roma SOK

OBS! Även du som inte har facebook kan läsa våra sidor där som vilken hemsida som helst!

 


 

STÖD Svaide Roma SOK!

Ange oss som din förening på Svenska Spel!

 


Svaide Roma arrangerar:


 

OrienterapaGotland

 


Idrottens Ö

 

 


booked.net

 

 


För synpunkter och frågor om hemsidan:

Kontakta webmaster 
på webmaster [a] svaideroma.se

Postadress:
Svaide Roma SOK
Box 1007
62121 Visby

Besöksadress:
Follingbo svajde 127
62191 Visby

Kontakt:
Tel: 0498261204
E-post: This is a mailto link

Se all info