Välkommen på onsdagsträningen

Hej Löparkompis!
Vi hjälps åt att hålla igång löpningen i höst. Vi fortstätter med onsdagsträningarna hela oktober. Samling vid Svaidestugan kl 18 för en timmes löpträning.
Välkommen på onsdagsträningen
Torbjörn Sköldefors
Svaide Roma SOK

Träningen onsdag 24 september

Samling vid Svaidestugan kl 18, omklädningsrum, dusch och bastu finns.
På programmet:
• Gemensam uppvärmning och löpskolning 15 minuter.
Välj mellan
• Testlopp 5 km
eller
• Kenyansk distans 5 km (ett annorlunda sätt att ett vanligt distanspass.
• Styrka/stretching.

/Alla träningar alltid fritt för medlemmar i Svaide Roma SOK
/Fritt för alla att bli medlem i Svaide Roma SOK
/Icke medlemmar betalar 25 kronor per träningstillfälle.

Boka 1 november - anmälan är öppen

Nordic Extreme Running är en extrem löpning i de tuffaste delarna av samma spår där Gotland Grand National, världens största endurotävling körts.  Välj att springa själv eller dela upp sträckan i par eller lag om 3 personer. Barnklass finns också med 2 olika distanser, 2- eller 4 km.
Anmälan och mer information

Spring i Klintehamn

Runt ön finns olika löpargrupper som tränar regelbundet. Nu startar också IK Tjelvar en löpargrupp i Klintehamn. Torsdagar kl. 17.45. Omklädning i Klintehallen.
Kontaktperson: Thomas Hansson, tel. 076-2109925.
 

Spring själv från Svaidestugan

Vi har fina motionsspår på 2,5 km, 5 km, 7,5 km och 10 km samt ett elljusspår på 1,25 km.
Omklädningsrummen med dusch är öppna alla dagar mellan 7 och 22.
Hitta till Svaidestugan

Dela den här informationen med andra

Har du någon kompis som du tror kan vara intresserad att ta del av den här informationen så dela gärna detta utskick.

Har du några frågor?

Välkommen att maila till mig på torbjorn@jomsborg,com

Avsändare för detta utskick är Torbjörn Sköldefors, tel 070-797 37 55.
Vill du inte ha utskick om löpträning på Goltand så kan du avregistrera dig här.